همه ما می دانیم که خوردن میوه و سبزیجات بیشتر می تواند به ما در کاهش وزن اضافی و بهبود سلامت جسمانی کمک کند ، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که حتی به اندازه یک وعده نیز سلامت روان را افزایش می دهد
ضرب المثل قدیمی می گوید: "شما چیزی هستید که می خورید" ، اما یک مطالعه اخیر نشان می دهد که ممکن است دقیق تر باشد که بگوییم روحیه شما همان چیزی است که می خورید.